每年的寒暑假，孩子们看电视、上网课、玩平板电脑……电子产品的过度使用造成不良后果。特别是近三年的网课，更是让孩子的眼睛大大受到伤害。

　　中小学生看书、写作业及看网课时注意劳逸结合，每次时长尽量控制在30~40分钟，之后应休息5~10分钟，让眼睛得到调节放松。

　　一拳：胸前与桌子间隔一个拳头的距离；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米）；一寸：握笔手指要与笔尖间隔一寸。

　　使用与身高匹配的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。不正确的读写姿势还容易引起驼背、胸廓变形，影响身体健康发育和形体美观。

　　正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，应保证充足的睡眠时间：小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中阶段学生8小时。

　　我们可以给孩子食补，华森严品森活蓝莓叶黄素酯软糖甄选纯植物提取叶黄素酯和蓝莓鲜果，天然健康，妥妥护眼“黑科技”。蓝莓富含花色苷、类黄酮、多酚类等活性物质，其花青素含量丰富，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，可改善视力。不仅如此，花青素还能清理眼部微血管的自由基，促进眼部血液循环，把营养有效送达眼部细胞，修护眼部细胞。

　　华森严品森活蓝莓叶黄素酯软糖中的叶黄素酯，具有良好的抗氧化作用，它进入眼睛晶状体和视网膜黄斑部，可以中和有害的自由基，吸收对视网膜有害的蓝光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，可保护视网膜。医学界已经对叶黄素酯进行了临床实验，有研究数据表明长期补充叶黄素酯对眼睛是大有好处的。